膝關節退化是其中一個經常引起中年人士及長者膝痛的成因。這主要是由於膝關節表面的軟骨因年齡、不良活動習慣等問題而產生退化或變薄的跡象。膝關節退化與其他膝痛問題的分別，最主要在於退化痛症屬於長期痛症，痛楚也更常在受壓及站立下情況出現。

O2物理治療師會利用手法治療和針灸減輕痛楚，以及用下肢強化運動對抗退化、回復膝關節功能。

個案：膝關節退化

陳女士為退休家庭主婦，多年來受膝頭疼痛問題困擾，尤其是在上落樓梯和蹲下做家務時；膝頭關節十分僵硬，更有變形情況，未能完全屈曲或伸直，大大影響日常生活及出門。

透過臨床症狀和測試，O2物理治療師判斷陳女士的膝頭問題是源於退化性關節炎，並先以手法治療和針灸放鬆繃緊的大腿前側的股四頭肌及後側的膕繩肌，有助舒緩疼痛，配合強化運動鍛煉大腿肌肉，以保護膝頭關節。

陳女士在兩個星期內已感到痛楚有明顯舒緩。大概在六星期內，她已建立基礎的肌肉力量，在上落樓梯、微蹲時也會感到比以前有力。之後只要保持運動的習慣，就能維持治療的效果。