骨質疏鬆指的是在骨更換的過程， 分解的骨比新製作的骨多，骨骼慢慢出現細孔，密度和強度因而降低，一些很小的碰撞或跌倒都可能引致骨折。自然老化、長期缺乏運動、酗酒吸煙等不良嗜好都會影響分解和生成骨質的速度，造成骨質疏鬆。

負重訓練能刺激骨骼生成，增加骨頭密度，亦能鍛煉肌肉保護骨骼，有助預防骨質疏鬆和骨折。我們的物理治療師會根據你的身體狀況，給予適當強度的運動，讓你可以安全的進行負重訓練。